Целюліт на ногах. Фото.

Целюліт на ногах. Фото.

Целюліт на ногах. Фото.

Що робити? — Як позбутися целюліту на ногах, як прибрати целюліт? — Харчування, вправи та ін. Засоби.

Першочерговим засобом боротьби з целюлітом є дієта. Для того, щоб дотримуватися правильного харчування, зовсім не обов’язково готувати оп п’ятнадцять годин на день і споруджувати якісь дуже мудровані страви. Цілком достатньо буде їсти ось такі продукти:

Петрушка — її дуже корисно їсти. тому що в ній дуже багато вітамінів, вона надає стравам прекрасний колір і допомагає боротися з целюлітом.

  • Цибуля ріпчаста — це першочерговий друг при боротьбі з вашим першим недругом — целюлітом.
  • Перець також дуже корисний при боротьбі з недоліками шкіри і ваги.
  • Кориця — прекрасна приправа, тільки є її потрібно не в складі хлібобулочних виробів, про які вам, взагалі-то варто зовсім забути, як і про іриски та інших цукерочках.

    А крім того вам потрібно абсолютно розпрощатися з такими продуктами, як пряники. желатинові цукерки та інші жувальні радості, кекси (ці друзі не тільки своїм смаком, а й навіть своїм запахом сприяють появі зайвої ваги, тому залиште їх у будинку тільки у вигляді формочок для кексів і приємних спогадів), глазуровані сирки (у цих немає не тільки користі, але вони до вашого тіла нічого, крім зайвих калорій не принесуть), шоколадки (незважаючи на те, що шоколад прекрасно піднімає настрій, даруйте його своїм друзям — цим ви не лише збережете свою фігуру, але й позитивно зарекомендуєте себе в колі друзів) , чіпси (про цей продукт навіть розмовляти не хочеться — крім засміченого шлунка і величезної кількості калорій він собою нічого не несе), печиво (у цих маленьких мерзавка дуже багато борошна, цукру та олії — забудьте про них), какао (ну і що, що смачно … не пийте і все тут!), кава (як не дивно — багато фахівців сходяться на думці, що кава несе з собою целюліт), мармелад (цей продукт теж небезпечний для вашого тіла).

    Ну що ж, а що ж тоді залишиться вам їсти — запитаєте ви … Тут немає нічого страшного, насправді у вас залишилося ще дуже багато продуктів, які вам не те, що дозволені — рекомендовані для вживання. До таких продуктів відносяться помидорки, тільки стиглі і свіжі, а не мариновані або солоні. Крім того дуже корисні для фігури огірки — в них міститься багато води, яка і допоможе вигнати з вас зайва вага. Вода — це ваш перший друг, пити її вам потрібно якомога більше, і саме у вигляді води, а не в віллі компотів, напоїв та іншої солодкої гидоти. Розлийте воду в сотні маленьких пляшечок, раскидайте ці пляшечки по всіх кімнатах, по всіх місцях в зоні вашої досяжності, за всіма сумках і кишенях, щоб вона завжди була під рукою. І пийте, пийте і ще раз пийте.

    Крім того, як можна частіше намагайтеся вмиватися, приймати душ і ванни, ходити в лазні і сауни, пірнайте, купайтеся, поринайте. І ні в якому разі не соромтеся — ваше тіло обов’язково стане гарним, якщо дотримуватися всіх рекомендацій. Не бійтеся, що вас хтось не зрозуміє або не так оцінить.

    Однак тут є і ще один момент — щоб позбутися целюліту на ногах, вам не достатньо однієї лише дієти. Тут до вас на допомогу прийдуть вправи, які зроблять дієту набагато ефективніше.

    Присідання — це найкраща вправа всіх часів і народів. Однак не варто робити його для галочки — присідати потрібно на совість — не спираючись на поручні, палиці, стільці та інші причандали, не згинаючись у три погибелі. Ноги і спина рівні, присідати так, щоб з вас сім потів зійшло. А щоб потішити себе, думайте і уявляйте, як з кожним присіданням апельсинова кірка по маленькій частинці стає все менше і менше, а шкіра на ніжках — все краще і краще. Думайте під час присідань про те, як ви одного разу одягнете свою прекрасну спідницю, якій ви соромилися через целюліту на ногах. Думайте про чудові прикрасах і аксесуарах на ногах.

    Мрійте і виконуйте вправи із задоволенням, тоді й проблема буде зникати набагато швидше.

    Біг — ще один ваш кращий друг. Бігати можна завжди і скрізь — удома, по кімнатах, по коридору, на вулиці — та де і як завгодно. Якщо вам потрібно прибирати квартиру — прекрасно, прибирайте і бігайте одночасно!

    Стрибки — ще один ваш друг. Стрибати потрібно не в довжину, а у висоту, причому ваша межа — стеля. Ось куди потрібно прагнути! Чим вище ви будете стрибати — тим активніше будуть працювати м’язи по убирания з ніг целюліту. Не варто себе жаліти, жалість призводить до ліні, і ви тільки заново обростете целюлітом.

    Навпаки — напружуйте свої ноги і попу вправами.

    Катайтеся на велосипеді. Це прекрасна вправа для ваших ніжок — не важливо, використовуєте ви для цього справжні прогулянки на велосипеді або ж звичайний велотренажер у себе ж удома. Закрийте очі і уявіть, що ви проїжджаєте на своєму велосипеді по берегах тихого океану. У ваших мріях і це можливо — чайки кричать вам на вухо, а море бризкає водичкою на ваше напівголе прекрасне здорове тіло.

    Від усього цього буде тільки користь.

    Подружитеся з хулахуп (на нашій мові це обруч). Крутити обруч потрібно довго, не менше п’ятнадцяти хвилин. Крутите добре, зосередившись і напружившись.

    Крутите на ногах, на попі, на талії теж можна — вона теж потребує вашої уваги.

    Купіть собі масажер для тіла. Такий пристрій не тільки допоможе зняти самостійно з вашого тіла втома, яка накопичилася за весь тиждень, але і допоможе размассировать все ті ділянки вашого тіла, якими ви так незадоволені. До таких речей, як правило, завжди продаються інструкції, так що вам не потрібно ламати голову про те, як з ним обходитися. А щоб поєднати приємне з корисним, купіть вдобавок і якийсь небудь таке масажне масло. Можна й самому зробити таке масло — купіть звичайний крем або лосьйон для тіла і додайте в нього пару крапель будь-якого відповідного ефірного масла.

    Вийде подвійне дію — і міра щодо позбавлення від целюліту, і ароматерапія.

    Пам’ятайте про те, що перед вами стоїть велика мета стати здоровою і красивою.

    Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!