Як схуднути на 10 кг?

Як схуднути на 10 кг?

Як схуднути на 10 кг?

Як схуднути на 10 кг?

Легко і швидко схуднути на 5-10 кілограм заповітне бажання дуже і дуже багатьох людей, що переживають через свого зайвої ваги. Чи можливо це насправді? Виявляється, якщо ви дійсно цього хочете і будете дотримуватися правил, все можливо.

Правда, тут є одне «АЛЕ»: різка втрата ваги — це величезний стрес для організму і може позначитися на ньому далеко не самим позитивним чином. А тому якщо вам потрібно терміново схуднути на 10 кг, вибирайте для цього тривалі варіанти дієт.

Як схуднути на 10 кг за тиждень?

Семиденне розвантажувальне голодування

Дана методика схуднення досить ефективна і, ми вважаємо, наблизить вас до заповітної мети, а саме — допоможе скинути 10 зайвих кілограмів. Тим не менш, витримати її досить складно.

Отже, протягом першого дня розвантажувального голодування дозволяється тільки пиття — шість склянок негазованої мінеральної води.

Другий день — чотири склянки молока і перед сном (не пізніше 9 години вечора) — зелене яблуко (1 штука).

Третій день — аналогічно першому дню голодування.

Четвертий день — 2 склянки мінеральної води (можна замінити зеленим чаєм без цукру) і овочевий салат із зелені і білокачанної капусти, заправлений столовою ложкою рослинного масла (краще оливкової). Скільки потрібно салату? Приготуйте стільки салату, скільки поміститися в літрову банку (не приминати).

Розділіть салат на три порції — це ваш денний раціон.

П’ятий день — аналогічно другому дню розвантажувального голодування.

Шостий день — несолодкий чай, одне зварене некруто яйце (сніданок), овочевий бульйон (стакан) (другий сніданок), сто грам консервованого горошку і стільки ж відвареної яловичини (обід), одне зелене яблуко (другий сніданок, полуденок, вечеря і перед відходом до сну).

Сьомий день — нежирний сир (100 грам), дві склянки молока (денний раціон), перед сном — склянка несолодкого зеленого чаю.

  1. День перший фрукти (1 кіло).
  2. День другий — фрукти (1,5 кілограм).
  3. Третій, четвертий і п’ятий дні — по два кілограми фруктів.
  4. Шостий день — півтора кілограм фруктів.
  5. Сьомий день — кілограм фруктів.

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!