Відновлення та збереження здоров’я

Відновлення та збереження здоров'я

Відновлення та збереження здоров’я

пише:

Око Відродження

Око відродження є самим таємничим комплексом вправ, які прийшли до нас з глибини століть. З моменту появи книги Сидерського, у вигляді захоплюючого художнього твору в 1996 г, пройшло 16 років. І з цього часу в нашій країні багато регулярно роблять Око відродження .У кожного з практикуючих ці ритуальні вправи виникають свої підходи до їх виконання, свої сумніви і питання. У даній статті я підводжу підсумок свого безперервного виконання Ока відродження протягом 15 років, а також напишу ряд моментів, що підсилюють ефективність і корисність цього комплексу.

Почну з того, що відповім на питання багатьох і багатьох: «З якого віку можна починати виконувати Око відродження?» Найбільш доцільним вважаю починати виконання комплексу з 40-річного віку. Більш ранній початок занять Оком відродження, звичайно, ніякої шкоди не принесе, і ефективність його буде не вище звичайного комплексу щоденної гімнастики. Єдино, що істотно зміцниться самодисципліна. А початок практики ритуальних вправ з 40-річного віку принесе помітні результати вже на десятому тижні виконання цього комплексу.

Щодо часу виконання вправ: треба чітко визначитися для себе, будете виконувати їх вранці або ввечері. Причому, не треба прив’язуватися до строго певної години. Якщо ви вибрали виконання комплексу вранці, то його можна робити з 6 год ранку до 12часов дня, а якщо вирішили займатися вечорами, то вправи треба зробити в проміжку з 18часов до 24 годин. Всі водні процедури краще провести до виконання вправ, тому для організму шкідливий контакт з водою будь-якої температури протягом години після виконання комплексу. Вправи треба виконувати в повній тиші для максимального зосередження перед кожною вправою, і при виконанні вправи. Взагалі, бездумне виконання цього комплексу, до омолодження і оздоровлення організму не приведе.

Перед початком комплексу ви повинні створити намір для омолодження. виліковування хронічних хвороб, досягнення якогось важливого результату. Щодня вголос чи пошепки ви повинні проговорити свій намір. Наприклад: «Виконуючи цей комплекс, я маю намір омолодити своє тіло до віку 30 років, і повністю вилікуватися від бронхіальної астми (цукрового діабету, гіпертонії та інше)». Також, перед виконанням кожного, окремо взятого вправи, включаючи і дихальні, ви повинні створити намір, для чого ви його робите. Ці наміри можуть стосуватися не тільки здоров’я, а й кар’єри, поліпшення взаємин з ким-небудь конкретним.

Наприклад, перед першою вправою проговорює намір: «Цією вправою я маю намір просунутися до начальника відділу». Краще на кожну вправу придумати і відразу записати на листочку слова наміри, і в перший час ці наміри читати. На кожну вправу має бути свій намір. І ви почнете помічати як сила наміри починає поступово змінювати не тільки ваше тіло, але й все життя. згідно проговорюється намірам. У міру виконання наміри, придумати інше і проговорювати вже нове намір. Ніякого поділу комплексу на 2 половини робити не треба. Як почали з першої вправи, так і продовжуємо до п’ятого.

Кількість повторів треба довести до 21, і протягом 5 років не збільшувати і не зменшувати. Також, перші 5 років достатньо виконувати Око відродження 1 раз на день. Перші місяці виконання комплексу самопочуття поліпшується, настрій підвищується, і так і хочеться почати виконувати комплекс 2 рази на день. Також з’являється бажання збільшити кількість повторів більше 21 рази.

Краще після Ока відродження з 21 повтором робіть інший комплекс. Після пари років виконання комплексу більше 21 рази, практично у всіх практикуючих виникає бажання перейти на 21 повтор, а при виконанні 2 рази на день — перейти на 1 раз в день. А це може призвести до серйозного підриву здоров’я.

Самі вправи яким-небудь чином не змінювати. Тільки на крайніх точках 2-5 вправ треба сильно напружитися на 5 сек. На другій вправі треба напружитися коли піднімаємо ноги і голову, потім опускаємо голову і ноги, розслабитися і знову треба напружити всі м’язи тіла. На третій вправі напружуємо всі м’язи тіла, коли прогинається назад. Потім розслаблення і знову напруга, коли голова опущена вперед.

На четвертому вправі сісти, витягнути ноги, опустити голову і сильно напружитися. Потім розслабитися, зробити «столик» і знову напружитися. П’ята вправа — лягти, підняти на прямих руках тулуб, сильно напружитися, потім розслабитися, зробити другу половину вправи і знову напружитися на крайній точці.

При цьому дихати, як написано у Келдера, тільки на напружених м’язів затримувати дихання.

Тепер про пропуски комплексу. Півроку з початку виконання комплексу пропуски робити не слід, а потім навіть потрібно 1 раз на тиждень пропустити виконання. Коли немає можливості виконати весь комплекс, можна кілька днів виконувати перші 3 вправи.

Якщо в силу якихось причин немає можливості виконувати їх зовсім, на допомогу вам може прийти ізометричне виконання цього комплексу. Виконується це в такий спосіб: потрібно лягти, максимально розслабитися і починати подумки робити першу вправу. Обертання треба чітко уявляти, відчути його всіма м’язами, і не розсіювати увагу. Потім переходьте до другого вправи.

Також чітко уявляєте як синхронно піднімаєте голову і ноги, напружуєтеся на 5 сек, потім подумки кладете ноги і голову і знову сильно напружуєтеся. Решта вправи робити таким же чином, чіпко утримуючи увагу на напружених м’язів. Два дихальних вправи робимо подумки уявивши себе у вертикальному положенні.

Коли вже почали відчувати під час дихання потоки енергії, можна дихати таким чином. Треба вдихнути, зосередитися на пупку і на паузі дихання вести енергію за наступними точкам: край лобкової кістки, точка на промежині, куприк, точку на хребті навпроти пупка, точку на хребті навпроти сонячного сплетіння, в точку між лопатками, в точку в середині нижнього краю потиличної кістки, на верхівку, на середину лоба, і до пупка. Коли такий прогін енергії буде виходити за одну паузу дихання, зробити 9 таких оборотів по малому мікрокосму (саме так називаються ці точки в комплексі).

А друге дихальну вправу можна робити так: вдихаємо і представляємо як енергія червоного кольору втягується через точки зводу стопи, обвиває тіло по спіралі. що йде за годинниковою стрілкою, і фонтаном виривається з верхівки, огортаючи тіло в червоний кокон. Зробити таке дихання 9 разів, потім представити на вдиху, як енергія фіолетового кольору входить через верхівку, обвиває тіло спіраллю за годинниковою стрілкою і виривається через точки зводу стопи і спрямовується вгору, огортаючи тіло фіолетовим кольором. Таке видозміна дихальних вправ дозволить дуже швидко відчути потоки енергії в тілі, добре вплине на розвиток уяви.

Що можна сказати про позитивну дію Ока відродження? Те, що омолоджуючу дію комплексу проявляється вже через рік-півтора — повна нісенітниця. Так, практикуючий стає енергійним, більш активним, і тільки після 5 років безперервної практики починається деяке омолодження. На існуючі хронічні захворювання комплекс практично не діє, але з’являється енергія більш системно і грунтовно лікувати загострення.

Тільки не треба негайно відмовлятися від класичного медичного лікування існуючої патології, а продовжувати лікуватися. Якщо не влаштовує, як вас лікують у вашій поліклініці, знайдіть того лікаря, який реально допоможе вам. Благо, енергії на це вже буде вистачати. Якщо комплекс вправ виконуєте ввечері. то після прийому алкоголю комплекс робити можна і потрібно. У кращому випадку це дозволить викликати блювоту, а в разі відсутності блювоти ви значно легше перенесете похмілля на наступний ранок. Після 10 років виконання комплексу ви будете швидко висипатися, і навіть після 2-3 годин сну будете досить бадьорі.

Але захоплюватися зменшенням часу нічного сну не варто, тому це посилить знос організму, і частково нівелює корисну дію комплексу. Як і будь-яке оздоровчий захід, Око відродження в однині великої користі не принесе. Разом з його виконанням, ви повинні практикувати раціональне харчування, заняття фізкультурою і спортом, відмова від шкідливих звичок.

Корисності від виконання комплексу багато. Але якщо ви почали його робити, налаштуйтеся на довічне перебування Ока відродження у вашому житті.

Стаття взята з сайту

Приєднуйтеся до групи. і ви зможете переглядати зображення в повному розмірі

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!